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＜方法＞
①簡単な方法としてはハンカチやティッシュに精油を2～3滴たらして口や鼻の近くに置き吸入する方法があります。
外出先であるいは簡単に済ませたいときに良いでしょう。
②なかなかおさまらない喉の痛みや鼻づまりには、お湯を使った本格的な吸入をおすすめします。
洗面器に、沸かしたお湯１リットルをいれます。
お湯に精油を最大4滴たらします。初めは1滴から物足らないようでしたら１滴づつ足してゆきます。
頭からバスタオルをかぶり、目を閉じて洗面器のお湯から上がる蒸気を吸い込みます。気持ちいいと感じられ
る間、数分から最大10分続けます。
③マグカップ 70℃～80℃くらいのお湯をマグカップに入れ、精油を1～2滴落として、カップを鼻に近づけ、
吸うだけ…。 刺激を感じないように、まぶたは閉じて、ゆっくり深呼吸をするように、香りを吸い込みましょう。
オフィスや外出先でも利用できる方法です。 湯気がたたなくなったら、アロマオイル（精油）ではなく、
お湯をたしてください
☆アロマライト 上皿にお部屋の広さにあわせてアロマオイル（精油）を1～5滴程度落として、
電球の熱であたためます。 アロマポットと同じですが、火を使わないので、比較的安全性は高いといえます。
☆ディフューザー 専用のマットにアロマオイル（精油）を1～5滴ほど落としてセットします。
電動式のファンなどの力で起こった風が、香りをお部屋に広げてくれます。
熱を使わないので、アロマオイル（精油）の成分が変わらず、香りを拡散させる力が強く、
長い時間香りを楽しむことができます。 火を使わないので、安心です。
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